青少年心理师咨询在线咨询：十岁孩子脾气暴躁易怒怎么办

各位家有萌娃的家长们！你们有没有遇到过这种情况：家里十岁的娃突然像个小炮仗，一点就着，脾气暴躁得很，简直能把家长们愁得头发都白了！别慌，其实啊，孩子变成这样，原因可能有不少呢，咱们得耐心找到正确的办法，才能把孩子这坏脾气给扳过来。

先来说说孩子脾气暴躁易怒的原因哈。十岁的孩子正处在身体和心理蹭蹭往上长的时期，这脾气暴躁可能是好几个因素搞出来的。

从生理方面看，孩子身体发育就跟坐火箭似的，激素水平变来变去，情绪也跟着上蹿下跳。就跟大人内分泌失调的时候会烦躁一样，孩子也逃不过。而且啊，要是孩子没睡饱或者营养没跟上，脾气也容易不好。比如说缺钙，孩子神经就跟被点了火一样兴奋，情绪更控制不住啦！

心理上呢，十岁的孩子开始有自己的小想法、小主见了，他们可渴望被尊重、被理解了。要是家长老像个指挥官似的命令他们做事，根本不管他们心里咋想，孩子就容易逆反，发脾气就是他们表达不满的大招。而且这时候的孩子自尊心比城墙还厚，在学校被老师批了或者跟同学闹别扭了，心里的委屈没处倒，回家就可能把气撒出来。

家庭环境对孩子影响也老大了。要是家里大人整天吵得鸡飞狗跳，孩子生活在这紧张的氛围里，也得变成暴躁小怪兽。或者家长太惯着孩子，有啥要求都满足，一旦满足不了，孩子立马就开炸。

那面对脾气暴躁的孩子，咋沟通呢？这有效沟通可太重要啦！孩子发脾气的时候，家长可得稳住，千万别孩子急你也急，不然就像火上浇油，情况更糟。可以等孩子情绪稍微平静点了，再跟他们好好唠唠。

比如说，用温柔的语气说：“我知道你现在心里不好受，能跟我说说为啥这么生气不？”让孩子知道你关心他，愿意听他倒苦水。听的时候可得专心，别打断孩子，用眼神和点头回应他，让孩子觉得自己被重视。

家长可以讲讲自己小时候类似的事儿。“我小时候也碰到过这情况，当时我也气得不行，后来我是这么解决的……”这样孩子就知道他的感受很正常，还能从你这儿学点经验。

沟通的时候多给孩子点选择。“咱一起想想咋解决这问题，是这么做还是那么做呢？”让孩子参与进来，他们就觉得自己有了话语权，脾气也会慢慢消下去。

除了沟通，还能教孩子一些管理情绪的小技巧。深呼吸就是个简单又好用的招。让孩子生气的时候，闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，身体和情绪都能平静下来。

也可以鼓励孩子画画、写日记，把心里的不满画出来或者写下来，就像把坏情绪倒垃圾一样，孩子会舒服很多。

运动也是释放情绪的好办法。带孩子去跑步、打球，让他们在运动里把多余的精力和坏情绪都释放掉。运动还能让大脑分泌让人开心的东西，孩子心情会更美丽。

另外，给孩子弄个“冷静角”也挺不错。在房间一角放上软软的垫子、喜欢的玩具和书，孩子生气的时候就去那儿待一会儿，让自己平静下来。

十岁孩子脾气暴躁易怒真不是啥天大的事儿，家长们多些耐心和理解，找到问题的根源，用对方法，一定能帮孩子学会控制情绪，健健康康、快快乐乐地长大！