初中孩子学习压力大该怎么开导

（一）压力是隐形的橡皮筋 孩子要是跟你说“我背不下来古诗”，可别着急把辅导书塞给他们。你就蹲下来，跟孩子眼睛平视，温柔地问：“最近是不是老觉得书包越来越沉啦？”咱把压力比喻成橡皮筋，这玩意儿绷太紧就断了，完全松了又会掉。让孩子把橡皮筋的松紧程度画出来，用这种能看见的方式，代替那些抽象的焦虑，这招简直绝了！

（二）把压力变成过山车 咱跟孩子说“考试就像坐过山车，急转弯的时候抓紧扶手，可别忘了欣赏风景哟”。然后带孩子去游乐场，观察那过山车，最高点就是冲刺的起点，最低谷还藏着加速的惊喜呢。咱再用游乐场地图给孩子设计个“学习路线图”，把知识点当成游乐项目，错题本就改名叫“冒险日记”，多有意思！

（三）制造“压力盲盒” 咱准备三个彩色盒子，红色盒子装“我能搞定的事”，像整理书桌啥的；黄色盒子装“需要帮忙的事”，比如数学难题；绿色盒子装“暂时放一放的事”，像钢琴考级。每天让孩子往盒子里投纸条，周末打开绿色盒子里的纸条，贴上“暂时封印”的贴纸，下周再决定开不开它。

（四）打造“反焦虑实验室” 在客厅弄个“压力转化站”，蓝色帐篷里放上解压泥和涂鸦本，红色角落摆满搞笑漫画，绿色区域准备个天文望远镜。孩子说“不想学”的时候，咱就启动“15分钟实验”，用解压泥捏出压力怪兽，用涂鸦本画出焦虑长啥样，最后用望远镜找找“知识星座”。

（五）玩转“时间变形记” 把“每天写作业到11点”变成“时间穿越游戏”，用手机录下孩子写作业的10分钟，加速播放，你就会发现“原来半小时能写完三道题”。再设计个“时间胶囊”，把写不出来的作文折成纸飞机，约定一周后再打开，你会惊喜地发现“当时觉得难的现在很简单”。

后记：教育可不是拧毛巾，而是织毛衣。孩子说“我好累”的时候，别急着添毛线，先看看毛衣针是不是太紧啦。有时候，把校服袖子卷到手肘，让阳光照在手腕上，那就是最好的心理按摩。家人们，赶紧试试这几个方法，说不定孩子的压力就像气球一样“噗”地一下飞走啦！