青少年心理咨询所机构：青少年心烦脾气暴躁怎么办

各位家有青少年的宝爸宝妈们！你们有没有过这样的经历，自家孩子突然就心烦意乱，脾气大得像个行走的“火药桶”，一点就炸，简直让人头疼得要命！好多家长都愁死了，完全不知道该咋整。

其实啊，青少年正处在身心疯长的阶段，身体里的激素就像调皮捣蛋的小精灵，上蹿下跳没个消停。学习压力大得像座小山，压得他们都快喘不过气了，和朋友、家人相处时，也难免会有点小摩擦、小矛盾。这些事儿啊，都可能让他们心烦意乱，脾气变得暴躁。就比如说，孩子在学校考试没考好，被老师批评了几句，心里肯定窝着火呢！回到家，家长要是再唠叨几句，这火“蹭”地一下就爆发了，简直像火山喷发一样。

要是发现家里孩子心烦、脾气暴躁，家长可千万别急着发火。得先冷静下来，当一个耐心的倾听者，给孩子足够的时间和空间，让他们把心里的委屈、不满都倒出来。就好比孩子放学回家，一脸不高兴，家长可以轻声问：“宝贝，今天是不是遇到啥不开心的事儿啦？跟我说说呗。”孩子开始倾诉的时候，家长要认真听，千万别中途打断他们，让孩子感受到被尊重、被理解。说不定孩子就是想找个人吐吐槽，把心里的话倒出来，气就消了一大半。

培养兴趣爱好，就像是给青少年打开了一扇通往快乐星球的大门。画画的时候，他们可以把心里的情绪都用色彩和线条表达出来；跑步的时候，能让压力随着汗水一起挥发掉，就像给身体来了个“压力大甩卖”；弹钢琴的时候，优美的音符能平复他们烦躁的心，就像给心灵做了个SPA。家长可以和孩子一起商量，看看他们对啥感兴趣，然后鼓励他们坚持下去。当孩子沉浸在自己喜欢的事情里，就会发现生活原来这么美好，心情也会慢慢好起来。

合理安排生活和学习，就像给生活制定了一张超级精确的地图，让青少年知道啥时候该干啥。学习的时候就专心学，休息的时候就痛痛快快地玩。家长可以和孩子一起制定一个作息时间表，规定好学习、休息和娱乐的时间。比如说，每天放学后先休息半小时，吃点水果、喝点水，放松一下，然后再开始写作业。写作业累了，就起来活动活动，伸伸懒腰、做做眼保健操。这样劳逸结合，孩子既不会觉得学习太累，也不会因为过度玩耍而耽误学习，心情自然更舒畅。

青少年心烦、脾气暴躁其实并不可怕。只要家长用心去理解他们、帮助他们，通过倾听心声、培养兴趣爱好、合理安排生活这些方法，一定能让他们慢慢走出烦躁的阴影，拥有阳光、快乐的青春时光！大家赶紧行动起来吧！