孩子多动注意力不集中缺什么

各位宝爸宝妈们！你们有没有遇到过这种情况，孩子像个小猴子似的，上蹿下跳，注意力根本集中不起来，这可把咱们家长愁坏啦！这背后很可能是孩子身体里缺了某些关键元素。接下来，咱就好好唠唠，孩子到底缺啥了。

先说说铁元素，这玩意儿对孩子成长可太重要啦！铁能参与血红蛋白的合成，而血红蛋白就像个快递员，专门给大脑送氧气。要是孩子缺铁，大脑就跟缺氧的发动机一样，根本转不动。孩子就会变得烦躁不安，小动作多得像个小跳蚤，注意力咋都集中不起来。就说在课堂上吧，别的孩子都在认真听讲，缺铁的孩子却一会儿摸摸铅笔，一会儿瞅瞅窗外，像个小迷糊。而且缺铁还会让孩子累得像条狗，一点精神都没有，学习效率自然就上不去啦。生活中，咱可以给孩子吃点瘦肉、动物肝脏、豆类啥的，给孩子补补铁。

再讲讲锌元素，它就像是大脑这个精密仪器的润滑剂，对孩子的神经系统发育可关键啦！能保证神经信号正常传递。要是孩子缺锌，神经传导就会出问题，孩子就控制不住自己的行为，变得像个小哪吒，上蹿下跳的。在幼儿园或者学校里，缺锌的孩子可能会经常打断老师讲话，根本坐不住。富含锌的食物有很多，像海鲜、坚果、蛋类啥的，家长可以多给孩子吃点。

维生素B族也不能忽视哦！它包括B1、B2、B6等好多维生素，在新陈代谢里可是大功臣。尤其是维生素B6，能参与神经递质的合成。要是孩子缺乏维生素B族，神经递质合成会受阻，孩子的情绪和注意力都会受到影响。孩子可能会变得像个小疯子，一会儿哭一会儿笑，注意力根本集中不了多长时间。全谷类食物、蔬菜、水果里都有丰富的维生素B族，平时让孩子多吃点。

除了这些，钙缺乏也可能让孩子多动、注意力不集中。钙能调节神经肌肉的兴奋性。要是孩子体内钙含量不足，神经肌肉就会像打了鸡血一样兴奋，孩子就会好动得像只小猴子，安静不下来。牛奶、豆制品、虾皮这些都是富含钙的食物，家长可以让孩子多喝牛奶，多吃豆腐啥的。

孩子多动、注意力不集中可能是缺了好多营养元素。家长们一定要注意孩子饮食均衡，让孩子啥都吃点，保证营养全面。要是孩子症状严重，最好赶紧咨询医生，在医生指导下调理治疗。这样，孩子才能健康快乐成长，学习生活也会更美好！你们觉得我说得在理不？