哪里有青少年心理专家看：孩子心里很压抑如何疏导

清晨六点，窗外麻雀叽叽喳喳把寂静都啄破了。七岁的小明像个小可怜，缩在教室角落，那书包带跟条僵硬的蛇似的缠在肩膀上。他哪知道，班主任正把“异常行为报告”轻轻推到校长桌上呢！

咱先来说说捕捉情绪的蛛丝马迹。当孩子突然不爱分享学校好玩的事儿，老说“都挺好”，就跟被按了静音键的八音盒似的。他们可能脾气变得暴躁，不哭改发火了，也不爱说话，就自己闷着，甚至还把橡皮切成碎片来解压。上周咨询室有个男孩，把积木搭成歪歪扭扭的塔，每块积木上还写着“讨厌”“害怕”“委屈”。

接着是搭建情绪脚手架的三重门。第一扇门，把情绪变成看得见的画。小美画了个乌云密布的天空，我就给她彩虹色蜡笔，问她：“暴风雨里的小树苗，根是不是在土里握成拳头啦？”她就开始给树叶标数字，1是“不想去补习班”，10是“奶奶住院那天”。

第二扇门，用身体语言写诗。有个男孩总缩着脖子，在沙盘上捏的城堡老是塌。我们就玩“情绪瑜伽”，他先弓着背像被压垮的树，然后慢慢伸展开像向日葵。他第一次说“我的背像压着石头”的时候，窗外梧桐叶正哗啦哗啦往下落呢。

第三扇门，制造安全降落伞。12岁的小雨上数学课老咬嘴唇，我们就约定“红色警报”手势，她举拳头，老师就让她去走廊听五分钟海浪录音。现在她书包里有个“情绪急救包”，里面有薄荷糖、解压黏土，还有写着“我可以生气五分钟”的卡片。

家长们还有个“情绪急救手册”呢！孩子突然把玩具摔得稀巴烂，别着急让他们“控制住自己”，蹲下来看着他们眼睛说：“这愤怒像火山要喷发了对吧？咱找个安全的火山口咋样？”有个爸爸发现女儿老盯着窗外发呆，就陪她看云朵，结果发现云里藏着“不想见亲戚”的焦虑。

最后是重建心灵花园的四季。咨询室有个“情绪气象站”，用温度计贴纸记心情。晴天贴纸能换十分钟故事时间，雨天贴纸能换画着乌云的涂鸦本。有个内向女孩，现在每天上学前都对着镜子说：“今天我情绪温度15度，得带件毛衣。”

傍晚五点，小明书包带终于松开啦！他拿着咨询师给的“心情晴雨表”，回家路上踢着石子，那石子划出的弧线，就跟他画的彩虹桥似的。

各位家长，孩子心里压抑不可怕，咱们按这些方法疏导，肯定能让孩子重新快乐起来！你们觉得这些方法咋样呢？