自己情绪不好影响孩子如何开导

各位宝爸宝妈们！你们有没有过情绪不好，一不小心就影响到孩子的时候呢？我跟你们说，我作为心理咨询师，见过好多家长都有这情况。好多家长就特别愁，不知道咋开导孩子。今天我就好好给大伙唠唠这事儿。

首先啊，咱得真诚道歉，这就跟打开沟通大门的钥匙一样。情绪不好的时候，咱可能冲孩子发火、不耐烦，孩子肯定委屈害怕。这时候，就得麻溜地跟孩子道歉。别觉得跟孩子低头就没权威了，这反而能让孩子感受到咱的尊重和关爱。你就找个安静的时候，蹲下来，看着孩子眼睛，认真说：“宝贝，上次爸妈心情不好，冲你发脾气了，这不对，你能原谅爸妈不？”嘿，你还别说，孩子可比咱想得宽容，咱一真诚，他们心里的不安就没啦。而且啊，这道歉不仅能修复咱和孩子的关系，还能给后续沟通打基础。孩子会更愿意跟咱敞开心扉，咱这也给孩子树立了勇于承认错误的好榜样。

道歉完了，咱就跟孩子分享感受，这能拉近咱和孩子的心灵距离。你就根据孩子年龄和理解能力，用简单话跟孩子说。比如说：“爸妈最近工作上碰到麻烦，心里烦，所以才冲你发火，其实爸妈可爱你了。”让孩子知道，咱情绪不好可不是因为他们。这一分享，孩子更理解咱，还能学会处理自己的情绪。他们就明白，生活里不如意的事儿多了去了，情绪低落正常，咱能通过沟通缓解。而且啊，这也是增进亲子关系的好机会，咱和孩子就像朋友一样相互理解支持。

接下来，咱得弥补过错，重建美好回忆。咱就跟孩子一起做些好玩的事儿，像去公园玩、看电影、做手工啥的。在这过程中，咱得全身心投入，把烦恼都扔一边，好好享受和孩子在一起的快乐时光。这些活动能让孩子忘了之前的不愉快，还能让他们感受到咱的爱和陪伴。一起完成一件事儿，咱和孩子的信任和默契就更强了，孩子会更信任咱，也更开朗自信。

咱还得引导孩子学会正确处理情绪。孩子遇到不开心的事儿，咱就教他们画画、唱歌、运动发泄情绪。咱得鼓励孩子表达感受，让他们知道，有情绪不可怕，重要的是学会表达和处理。培养孩子健康心态可是个长期活，咱日常生活中得不断引导示范。得让孩子明白，不管遇到啥困难，都得保持乐观积极的心态，相信自己能解决问题。

咱因为情绪不好影响到孩子，别慌。咱就通过真诚道歉、分享感受、弥补过错、引导情绪这些办法，就能有效开导孩子，修复咱和他们的关系，还能让孩子学会处理情绪，培养健康心态。记住了，爱和理解就是打开孩子心灵之门的钥匙，咱就用温暖和耐心陪孩子成长！